<お役立ちメニュー>初期費用として家賃の半年分程度は用意ブログ:01月10日


早く痩せたいからといって、
極端なご飯制限をしてダイエットする人がいます。
確かに、食べなければ痩せることは簡単です。

しかし、
食べないことを続けていくことができますか?
極端なご飯制限によるダイエットには、
大きな落とし穴が待っているだけですよ!

俺たちのからだには
素晴らしい本能があります。

からだの中が飢餓状態になると、
代謝を落として入ってきた栄養の多くを
なるべく備蓄に回すように働きます。

このような動きをしだすと、
俺たちの本能はこの作業をやめません。
以前と同じ量のご飯を食べても、蓄積される量が多くなり、
太りやすくなっていきます。

ダイエット前より
確実に太りやすいからだができてしまいます。

食べないダイエットを続ければ、
最終的には
ダイエット前より太るということなのです。

ダイエット中でも
体が欲しがっている食べ物は、食べることが必要です。
本当に食べたいと思うものは、
我慢しないで食べた方が精神的にもよいということです。

しかし、
目が食べたがっている物や習慣的に食べている物は、
食べないような習慣を作っていくことが大切です。

連日の食生活を急に変えることはできませんが、
意識して少しずつ変化させていけば
意外と簡単にできるようになりますよ。

それと、絶対に食べないということもよくありません。

仲間などと外食するときは、
食べ過ぎ、飲み過ぎになってしまいます。
それはそれでいいと思います。

意識的に24時間を通して摂取カロリーを考えていれば、
外食したときに多くなっても調整できます。

ダイエット中でも、
自分が食べたいなと思ったら、我慢しないで、
少しずつ、より美味しく食べるようにしましょう。


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